こんにちは☺︎

 

祇園の街中にある

「建仁寺両足院」

 

 

“両足”とあると

何やら足に関係があるのかと思ってしまいますが

この “両足”は仏陀の別名

「両足尊」にちなんだもので

知恵と慈悲の両方が足りているという

意味なのだそうです！

 

この両足院の最大の魅力は約300坪ほどある

美しい庭園です💁‍♀️

 

 

庭園は白砂と苔に青松が美しい

「唐門前庭」

緑の苔が敷き詰められたところに

自然石が置かれた枯山水の

「方丈庭園」

坪庭の「閼伽井庭（あかいにわ）

そして、半夏生が800株も植えられている

「池泉回遊式庭園」の4つの庭からなり

半夏生が彩る初夏の頃は庭全体が華やかな

雰囲気に包まれます！☺️

 

こちらでは

60分の坐禅体験をすることができます🙋‍♀️

 

最初の25分は、足や手の組み方や目線

呼吸に仕方についての説明があります！

 

次の25分で坐禅を行い、

最後の10分はお茶を頂きながら

法話に耳を傾けます✨☝️

 

 

坐禅というと決まった姿勢を取り

じっと我慢をする修行を

想像してしまうかもしれません

 

そしてピクリと動いてしまうと

棒でバシっと叩かれる、というイメージが

一般的ではないでしょうか

 

ですが、実際は全くそんなことはありません！

 

無理をせず、リラックスできるように

脚を崩しても良いしく落ち着ける型を

見つけることが大事だそうです✨

 

まず坐禅とは心を無にすることではありません

 

むしろ、普段あまり気にかけていない感覚に

意識を向けることで、様々なことに

改めて気づく作業です！

 

普段生活をしている上で、

人間の五感と思考は絶えず動いています☝️

 

ただ、思考の割合の方がずっと多く

周りの環境に細かく意識を向けることが

少ないはずです

 

坐禅ではその偏りをほどいて

「思考＋五感」の割合を均等にします！

 

そのための第一ステップとして、

まずは音と匂いに注意して

しばらく目をつぶって座ります

 

線香が焚かれ、拍子木をカンと叩いてスタート

雨のしとしと音、鳥のさえずり声

様々な音が聞こえてきます

 

普段「雑音」としてひとくくりにしている音が

耳の感覚に集中することで

一つ一つの構成音に

気づくことが出来ます🙆‍♀️

 

感覚や意識の偏りや執着をほどいて

ニュートラルな状態に持っていくエクササイズ

＝坐禅なのかもしれません☺️

 

「坐禅体験」の他、禅宗の朝食である

朝粥を禅の方式に沿って食する

「坐禅と朝粥体験」

ヨガを同時に体験できる

「坐禅とヨガ体験」など

坐禅と別の体験を組み合わせるという

珍しい体験プランも沢山あります！💁‍♀️

 

“坐禅”は、経験のない人にとっては

敷居の高いものと感じるかもしれませんが

このように坐禅に関連づけた

プラスアルファの要素を組み合わせることで

興味の幅を拡げ、坐禅を体験し易いように

配慮されています！

 

もちろん、坐禅のやり方についても

丁寧に説明してくださるので

初心者でも安心して

坐禅の世界を体験することができます☺️🧡

 

日頃の喧騒から暫し離れ

静寂のもと、坐禅を通じて

自分の心を深めてみてはいかがでしょうか♪

 

 

 

 

 

 

 

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